Hatha yoga

Formée par l’Alliance Française du Yoga, Valérie vous propose de venir pratiquer le Hatha Yoga : une pratique qui vous procurera :

• une plus grande détente du corps et de l’esprit
• souplesse et renforcement musculaire
• concentration et énergie
• une nouvelle conscience de votre corps et de votre esprit

Le yoga est une philosophie indienne qui se pratiquait déjà des millénaires avant notre ère.

Grâce à des postures précises, au travail sur la respiration et la concentration, cette pratique permet d’allier le corps, le souffle et l’esprit. Le mot yoga signifie d’ailleurs en sanskrit, mettre ensemble, réunir.

Il n’y a aucune compétition dans le yoga, juste le plaisir de la pratique et de se mesurer à soi-même avec patience et douceur. Il permet d’apprendre à bien respirer, se muscler, travailler sa souplesse, bien se tenir, dénouer les tensions…

Une séance typique vous propose d’explorer différentes postures, et se termine par une méditation tranquille. La méditation est destinée à calmer le corps et l’esprit, et à apprécier les bienfaits des étirements et des postures qui ont été pratiqués.

Le travail sur la respiration est important. Il accompagne les postures, les étirements et la méditation en favorisant la concentration et la détente.

Etre bien dans sa tête comme dans son corps

Accessible à tous, le yoga ne nécessite pas vraiment de tenue particulière. Néanmoins préférez les matières souples  et douces : Un tee-shirt, un caleçon ou un bas de survêtement et des chaussettes… Prévoyez d’apporter un tapis de sol et une petite couverture et vous êtes fin prêt(e) pour votre premier cours de yoga !